15 ile

zalezy od tego ile robi h,bo jednak przy 40h tygodniowo bedzie to ~330 funtow/tydzien, a przy obecnych 70h+ juz ~1100. jak nie lepiej,bo moze to nawet wyzsze stawki od razu prz takim zapi eprzu, niz te 15.75/h. przy takich zarobkach,te 9 dyszek to zaden wydatek tak naprawde.

Ile pompek dziennie (rzecz jasna zostawić 2 dni na regenerację) w seriach robić żeby się napjerdalać jak cyborg. 300 po 40 w serii dobrze? I jakie przerwy pomiędzy seriami Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-02-20 21:08:15

[...] więc pory treningów zostają te same za wyjątkiem wtorków, kiedy muszę wszystko przesunąć o godzinkę wcześniej, ale to pikuś. A, żeby było śmieszniej, to zajęcia z kształcenia słuchu mamy na tyle luźne, że koleś jest w szkole w godz. 9-15 i przychodzimy, kiedy chcemy i na ile chcemy %-)%-). ( Ciekawe, jaka będzie frekwencja.......... :-P ).

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: 3400+ kcal (nie zawsze wszystko zjem, ale raczej poniżej 2700/d nie schodzę) -białko: 470g -węglowodany: 130g -tłuszcz: 115g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tyg 1. plecy+kaptury 2. [...]

[...] na dodatnim skosie. Do tego najlepszym narzędziem są sztangielki, dzięki temu że jest pełniejszy zakres ruchu i wbrew pozorom są bezpieczniejsze na skosie niż sztanga o ile potrafi się zapanować nad techniką i ciężarem. Moja recepta na dysproporcje - ale też i na rozwój jakiejś partii po prostu to takie skomponowanie zestawu ćwiczeń, żeby [...]

[...] No i zapanuj nad czuciem pracy mięśni piersiowych. Bez tego barki zawsze będą dominowały. Organizm jest chytry. Dąży do jak najekonomiczniejszego wykonania pracy. i skoro może liczyć na to że jakiś mięsień jest silny to go angażuje do pracy ile wlezie (w tym przypadku Twoje barki). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-04 15:12:58

No tego martwego ciągu to mu zazdroszczę jak cholera. Nie pamiętam teraz dokładnie, ale o ile dobrze kojarzę to już w szkole średniej rwał 120 kg. Muszę go kiedyś dobrze wypytać o wszystko - choćby z czystej kronikarskiej ciekawości, żeby o tym nie zapomnieć. A mnie do treningów namawiał odkąd skończyłem 15 lat. Trzy lata zajęło zanim się dałem [...]

Witam, Jak sobie radzicie (o ile musicie) z nadmierną motywacją na treningu? Chodzi mi o problem czysto psychologiczny. Należę do osób, które na treningu obok siebie muszą mieć trumnę i w pogoni za wynikami dają z siebie nie 100%, ale 100%+VAT ;-) Trudno jest mi utrzymać plan treningowy i w większości przypadków zawsze dodaję jakiś bonus w postaci [...]

Nie mogę edytować postu 1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:nwm -udo:nwm -talia:nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:poltora roku 6. DIETA: jem wszystko -białko:jak najwięcej -węglowodany: z umiarem -tłuszcz:ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4dniowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

aha dziekuje bardzo wtedy kiedy juz kupilem tego tighta i wybulilem $40 i szukalem go ****a caly tydzien!!! ja to ******le brac i tak bede jak mnie bedzie cos bolec to odstawie albo sprzedam ale napewno nie bedzie tak ze nie bede bral ty tez bys sie****owo czul jakbys wazyl 106 kg i mial 15 lat co z tego ze mam 15 lat, chlopie mi rosnac nie trzeba [...]

[...] to po 1:10' w okolicach 10 km. Nie znamy zmiennej odpowiedzialnej za opadanie z sił. Krzywa rozładowania :-) Chyba tylko w laboratoriach potrafią to badać. Organizatorzy wybrali tempo przeciętych biegów masowych. Paten niezły z logistycznego punktu widzenia. Można bardzo łatwo obliczyć godziny wyłączenia ulic z ruchu. O ile dobrze policzyłem.

[...] 2-3 miesiące ostatniego lata były upalne jak na Irlandię i praktycznie bez deszczu, nawet zielona wiecznie trawa wypalona słońcem... Z tego powodu może biega się lepiej, o ile nie leje na maksa. Mimo wszystko pomyślę o jakichś elektrolitach do biegania, głównie ze względu na sporadyczne arytmie, dodatkowe skurcze komorowe spowodowane podobno [...]

[...] każdy z Was może być tu gdzie ja jestem teraz, to nic trudnego, ominęło mnie kilka głupich seriali w TV bo trenować trzeba, ale naprawdę namawiam, polecam i obiecuję na ile mogę, że każdej chętnej osobie na miarę swjej wiedzy pomogę zacząć przygodę z bieganiem. Wiek, waga i przeszłość nie ma żadnego znaczenia żeby być na mecie razem z nami! [...]

[...] istnieje) 160$ siłowni za to że robię sesję z ich oczywiście klientami (tylko z tymi co byli zapisani na siłkę ,czyli podpisali kontrakt) no i managera nie obchodziło ile biorę za godzinę treningu czy ile sesji miałem w tygodniu jak miałem 15 to ok ale jak było 5 ....Generalnie właśnie dla tego z tego zrezygnowałem i zostałem przy byciu [...]

[...] co robia i nie rzadko sami handluja i kazdy ma w swojej ofercie omke nikomu to nie jest na reke kto siedzi w tym biznesie robic brud dla tej nieszczesnej omki zauwarzcie ile uderow jest mixa prawie wcale ale jak ktos kupuje dece to potrzebuje miksa i ta sama grupa ma ofercie miksa czyli omke.Mam wy,***ane na wszystkie undery i handlarzow to [...]

[...] na skosie(30st)(sztanga) 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 O ile zwiększać ciężar? Np. duże partie 2,5kg na każdym treningu, małe partie o 1kg? Od jakiego ciężaru zacząć tak, aby zapewnić sobie powiedzmy 10 tygodni ciągłego progresu? [...]

"ROZUMIESZ MNIE JUZ ? " Tak rozumiem. Ile ten vitaral kosztuje i na ile średnio Ci starcza ? "HMM. RACZEJ NIE CHOC GLUTAMINA PRZED TRENINGIEM TEZ JEST OK . W TAKIM PRZYPADKU POLECAM ZOSTAWIC TO TAK JAK JEST= TYLE TYLKO ZE OD RAZU PO TRENINGU ZJESC BIALKO " odrazu to nie sądzę, z siłowni do domu mam jakieś 15 minut. Więc zanim [...]

"ROZUMIESZ MNIE JUZ ? " Tak rozumiem. TO DOBRZE ----------------- Ile ten vitaral kosztuje i na ile średnio Ci starcza ? VITARAL KOSZTUJE ODPOWIEDNIO OK.16ZL ZA OPAKOWANIE 60TAB. I OK.9ZL/30TABLETEK BIORE JEDNA NA DZIEN PO PIERWSZYM POSILKU OPROCZ TGEO SUPLEMENTACJA U MNIE TO DODATKOWO MAGNEZ I CYNK ORAZ A+C+E+KOMPLEKS VIT.B NIC [...]

[...] dalej leci 15iu do worka ryżu 6x dziennie i 30 po treningu do 100g carbo. co zrobić ?? zmniejszyć slin i ww w całym dniu?? a tylko po treningu dać 30?? czy np. dać do śniadania te 15 potem już posiłki bez insy i mało ww i dopiero po treningu ładować to tylu posiłków ile jest?? czy da radę jakimś farmaceutykiem zmniejszyć pompę?? aspiryna ??

woo lol... jak z apetytem ? ja od 20mg orala jest po 3tyg 0 jedzenia, teraz jade 75~mg inj od 6tyg i apetyt zaj**isty a robi konkretnie. Manieczki8 - ile czasu bedzie leciec ten master ? o lipidy sie nie cykasz czy masz jakis magiczny trik (HDL) ? Zmieniony przez - Showcase w dniu 2013-06-15 17:18:18